Quiet Quitting: ການກຳນົດເສັ້ນແບ່ງເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນການເຮັດວຽກ
ຫຼາຍຄົນອາດຈະເບິ່ງວ່າ "Quiet Quitting" ຫຼື ການລາອອກແບບງຽບໆ ແມ່ນພຶດຕິກຳຂອງຄົນໝົດໄຟ ຫຼື ຄົນຂີ້ຄ້ານ. ແຕ່ໃນມຸມຂອງທາງຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ກົນໄກໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ສິ່ງນີ້ຄືການທີ່ພະນັກງານລຸກຂຶ້ນມາ "ກຳນົດເສັ້ນແບ່ງ" ລະຫວ່າງຊີວິດສ່ວນຕົວ ແລະ ໜ້າທີ່ການງານຢ່າງຈະແຈ້ງ.
Quiet Quitting ບໍ່ແມ່ນການຖິ້ມວຽກ ຫຼື ເຮັດໂຕເປັນພາລະຂອງທີມ, ແຕ່ແມ່ນການເຮັດວຽກໃຫ້ຄົບຖ້ວນ ແລະ ສົມບູນແບບຕາມທີ່ລະບຸໄວ້ໃນໃບກຳນົດໜ້າທີ່ວຽກ (Job Description) ໂດຍປະຕິເສດການເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ (OT) ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນ ຫຼື ການຮັບພາລະວຽກທີ່ງອກອອກມານອກເໜືອຈາກຂໍ້ຕົກລົງໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເລືອກເຮັດ Quiet Quitting?
ວັດທະນະທຳການເຮັດວຽກໜັກເກີນຂີດຈຳກັດ (Hustle Culture) ທີ່ເປັນພິດ: ການທຸ່ມເທເຮັດວຽກໜັກຈົນສຸຂະພາບເພພັງ ແຕ່ຜົນຕອບແທນ ຫຼື ຄວາມກ້າວໜ້າຊ້ຳພັດບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມພະຍາຍາມ ເຮັດໃຫ້ພະນັກງານເລືອກທີ່ຈະຖອຍກັບມາຢູ່ໃນເຂດປອດໄພ (Safe zone).
ການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດ: ເມື່ອເລີ່ມມີສັນຍານຂອງພາວະໝົດໄຟ (Burnout), ການຈຳກັດພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຈຶ່ງເປັນກົນໄກການປ້ອງກັນຕົວເອງທາງຈິດຕະວິທະຍາ ເພື່ອເກັບແຮງໄວ້ໃຊ້ກັບຊີວິດດ້ານອື່ນ.
ຕື່ນຕົວເລື່ອງສິດ ແລະ ສັນຍາ: ພະນັກງານລຸ້ນໃໝ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມຍຸຕິທຳ. ພວກເຂົາເບິ່ງວ່າການຈ້າງງານຄືການແລກປ່ຽນທີ່ເທົ່າທຽມ, ຖ້ານາຍຈ້າງຕ້ອງການເນື້ອວຽກເພີ່ມ ກໍຕ້ອງມາພ້ອມກັບຄ່າຕອບແທນ ຫຼື ຕຳແໜ່ງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ສິລະປະແຫ່ງການ Quiet Quitting ຢ່າງເປັນມືອາຊີບ
ຍຶດໝັ້ນໃນ Job Description: ທົບທວນຂອບເຂດຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼັກຂອງຕົວເອງໃຫ້ຈະແຈ້ງ ເພື່ອໃຊ້ເປັນເກນໃນການປະເມີນວ່າວຽກໃດຄວນເຮັດ ແລະ ວຽກໃດຄວນປະຕິເສດ.
ປະຕິເສດຢ່າງມີວາທະສິນ: ເມື່ອຖືກຂໍໃຫ້ເຮັດວຽກນອກເໜືອສັນຍາຈ້າງ, ໃຫ້ທົດລອງໃຊ້ການສື່ສານທາງບວກແຕ່ໜັກແໜ້ນ.
ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ເມື່ອໝົດເວລາ: ປິດການແຈ້ງເຕືອນເລື່ອງວຽກຫຼັງເລີກວຽກ, ບໍ່ຕອບແຊັດ ຫຼື ອີເມລ ຫາກບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສຸກເສີນແທ້ໆ ເພື່ອຢືນຢັນເສັ້ນແບ່ງເວລາພັກຜ່ອນ.
ການຮັກສາສົມດຸນ ແລະ ການກ້າປະຕິເສດວຽກທີ່ລ້ຳເສັ້ນ ຄືທັກສະສຳຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນໂລກການເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຍືນຍົງ.